Lapar memang dapat membuat kita kehilangan fokus. Hal ini akan sering dirasakan oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Pasti rasanya menyebalkan apalagi saat sedang kerja dan belum waktu istirahat. Solusi mengatasi perut lapar Anda adalah dengan ngemil makanan ringan. Anda dapat mengganjal perut dengan ngemil makanan ringan di sela-sela kegiatan padat Anda.
Biskuit gandum dipercaya aman untuk pencernaan dan memiliki manfaat kesehatan. Biskuit gandum kaya akan vitamin dan serat yang tinggi baik untuk tubuh. Biskuit gandum juga aman dikonsumsi saat menjalani program diet karena rendah kalori. Ada banyak biskuit gandum yang enak dan bagus untuk diet, berikut ini tips memilih dan rekomendasi merk biskuit gandum.
Tips Memilih Merk Biskuit Gandum untuk Diet
Saat memilih biskuit gandum sebagai teman diet Anda, sebaiknya perlu diperhatikan hal berikut agar tidak salah pilih:
1. Pilih Biskuit Gandum Sesuai Kebutuhan
Ada banyak jenis snack gandum yang dijual di pasaran. Ada yang bentuknya biskuit, snack bar, sereal dan ada yang bentuknya keripik. Untuk Anda yang memiliki aktivitas yang padat, pilihlah biskuit gandum sebagai pengganjal perut.
2. Perhatikan Label Kemasan
Perhatikan label kemasan saat Anda memilih merk biskuit gandum. Perhatikan hal yang berkaitan dengan kandungan tepung gandum, gula dan kalori pada kemasan biskuit. Usahakan memilih biskuit dengan kandungan tepung gandum di atas 30% karena memiliki serat pangan tinggi.
Beberapa merk tidak mencantumkan kadar kandungan tepung gandum pada kemasan biskuit. Anda dapat memastikan kandungan tepung gandum dengan memperhatikan urutan bahan-bahan pembuat biskuit. Jika bahan tepung gandum berada di bagian paling atas artinya bahan tersebut lebih banyak terkandung dalam biskuit.
Gula dan kalori yang terkandung dalam biskuit juga harus diperhatikan. Saat menjalani diet, jumlah kalori juga tidak boleh melebihi batas yang dianjurkan.
Rekomendasi Merk Biskuit Gandum
1. Roma Biskuit Sari Gandum Sandwich Coklat
Merk Roma memang sudah melegenda dan difavoritkan banyak orang. Biskuit Sari Gandum Sandwich dari Roma dapat menjadi pilihan tepat karena kaya akan manfaat. Rasa nikmat, gurih dan manis dapat Anda rasakan dalam satu gigitan.
Roma sari gandum biskuit memiliki kandungan vitamin, zinc, fiber magnesium dan antioksidan yang bagus untuk tubuh Anda. Biskuit berserat tinggi dengan asupan 20kkal per keping. Tersedia dalam varian rasa coklat dan peanut butter yang lezat cocok untuk dijadikan cemilan sehari-hari.
Berikut ini komposisi Roma Biskuit Sari Gandum Susu & Coklat yang tertera pada kemasan produk:
Kelebihan Roma Biskuit Sari Gandum Sandwich
- Terbuat dari bahan gandum pilihan dan susu berkualitas.
- Kaya akan vitamin dan kandungan gizi lainnya yang baik untuk tubuh.
- Harga ekonomis.
Kekurangan Roma Biskuit Sari Gandum Sandwich
- Hanya tersedia 2 varian rasa yaitu coklat dan peanut butter.
- Kemasan ekonomis.
Harga satuan dari produk Roma Biskuit Sari Gandum Sandwich yang dijual di pasaran terbilang murah mulai dari Rp.6.000 untuk kemasan 115 gr.
2. Biskuat Original
Biskuat original sudah melegenda di Indonesia sejak dulu. Dengan bahan gandum dan susu berkualitas yang menghasilkan rasa lezat dan sehat dikonsumsi. Biksuat original juga sangat dicocok untuk dikonsumsi anak-anak karena mengandung 9 vitamin dan 6 mineral yang baik untuk perkembangannya. Berikut ini komposisi Biskuat Original:
- Tepung terigu
- Gula
- Minyak nabati (mengandun antioksidan TBHQ)
- Sirup glukosa
- Garam
- Vitamin dan mineral
- Sirup fruktosa
- Pati jagung
- Susu bubuk
- Pengemulsi (lesitin kedelai)
- Pengembang (natrium bikarbonat, natrium asam pirofosfat & ammonium bikarbonat)
- Perisa artifial (vanila, mentega)
Kelebihan Biskuat Original
- Kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk perkembangan anak
- Terbuat dari gandum dan susu berkualitas
- Hadir dengan banyak pilihan dan harga terjangkau
Kelemahan Biskuat Original
- Rapuh dan mudah hancur saat dibawa
Harga satuan dari produk Biskuat Original yang dijual di pasaran terbilang murah mulai dari Rp.8.300 untuk kemasan 140 gr.
3. Munchy’s Oat Krunch Biskuit Krakers
Munchy’s Oat Krunch Biskuit Krakers sangat cocok dikonsumsi saat bersantai bersama keluarga. Terbuat dari gandum berkualitas tanpa bahan pengawet dan pemanis buatan. Biskuit ini aman dinikmati penderita maag. Tersedia dalam varian rasa dark chocolate, strawberry & blackcurrant, chunky organic hazelnut.
Komposisi Munchy’s Oat Krunch Biskuit Krakers Dark Chocolate:
- Tepung terigu
- Oat flakes
- Chocolate Chips
- Gula
- Lemak nabati (minyak kelapa sawit)
- Sirup glukosa
- Bubuk kokoa
- Kalsium karbonat
- Pengembang – sodium bikarbonat (E500(II))
- Amonium bikarbonat (E503 (II))
- Disodium fosfat (E450 (I))
- Pengemulsi-Lecithin (E322)
- Garam
- Hazelnut
- Penyedap rasa
Kelebihan Munchy’s Oat Krunch Biskuit Krakers
- Tidak mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan
- Cocok dikonsumsi penderita maag dan yang sedang diet
Kelemahan Munchy’s Oat Krunch Biskuit Krakers
- Harga sedikit pricey
Harga satuan dari produk Munchy’s Oat Krunch Biskuit Krakers yang dijual di pasaran mulai dari Rp.28.700 untuk kemasan 390 gr.
4. Biskuit Gabin Super Oat
Biskuit Gabin Super Oat terbuat dari susu melimpah yang terasa lezat dan renyah disetiap keping biskuit. Biskuit ini mempunyai kandungan gandum tinggi serat yang dapat mengisi perut lapar Anda. Cocok dijadikan sarapan dan teman diet.
Anda dapat menikmati Biskuit Gabin Super Oat secara langsung atau ditemani segelas minuman hangat. Celupkan keping Biskuit Gabin Super Oat ke dalam kopi atau teh, kenikmatan biskuit ini akan langsung lumer di mulut Anda.
Kelebihan Biskuit Gabin Super Oat
- Renyah dan terbuat dari susu yang melimpah
- Memiliki kandungan gandum yang tinggi serat
- Sangat lezat dan cocok untuk diet
Kekurangan Biskuit Gabin Super Oat
- Harga kurang ekonomis
- Tidak ada varian rasa
Harga satuan dari produk Biskuit Gabin Super Oat yang dijual di pasaran mulai dari Rp.25.000 untuk kemasan 390 gr.
5. Belvita Susu & Sereal
Pilihan terbaik untuk biskuit yang enak dan sehat adalah Belvita Susu & Sereal. Bahan utama dari biscuit diantaranya gandum, oat dan kedelai serta sus dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Kandungan tersebut baik untuk tubuh jika dikonsumsi.
Kelebihan Biskuit Belvita Susu & Sereal
- Memiliki kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh
- Memiliki rasa lezat dan menyehatkan
- Harga ekonomis
Kekurangan Biskuit Belvita Susu & Sereal
- Mudah hancur saat dibawa.
- Tidak punya varian rasa.
Harga satuan dari produk biskuit belvita susu & sereal yang dijual di pasaran mulai dari Rp.8.000 untuk kemasan 80 gr.
Kesimpulan
Menjaga berat badan agar tetap ideal dapat Anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori yang kaya serat seperti biskuit gandum. Selain menjaga berat badan tetap ideal, makanan rendah kalori juga dapat membantu Anda menghindari resiko penyakit diabetes, serangan jantung, hipertensi dan penyakit lainnya. Banyak keuntungan yang akan Anda dapatkan jika mengonsumsi makanan rendah kalori saat menjalani diet:
- Mendapatkan energi dan asupan tenaga yang cukup dalam beraktivitas.
- Membantu mengurangi rasa lapar saat menjalani diet. .
- Mengontrol berat badan agar tetap ideal dan menghindari resiko penyakit hipertesi, serangan jantung, kencing manis dan penyakit lainnya.
- Membantu memperlambat proses penuaan pada tubuh.
- Meningkatkan energi dan ketajaman mental.
Itu dia beberapa pilihan merk biskuit gandum yang enak dan bagus untuk diet. Cemilan yang sehat mengenyangkan dan tidak membuat gemuk. Semoga informasi di atas bisa membantu mengobati rasa lapar Anda saat menjalani diet.
